人生の三分の一は睡眠 「人生の三分の一は睡眠である」。某社のキャッチコピーだが、思わずハッとさせられないだろうか。 睡眠の質を高めることは、自分自身の人生を充実させることにも繋がるのだ。多忙な現代人にとって、眠っている最中のことにまで気を廻…

心療内科で導入が進む「認知行動療法」 私が以前体調を崩し、いわゆる「抑うつ」状態に陥った際、薬を使用しない「認知行動療法」なる治療法があることを知った。 ある心理カウンセラーによると、メンタル系の病にかかった場合、投薬治療法が必要なことはも…